Everyone

Leap Fitness Group

Nougat

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပြီး အမျိုးသမီးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ဖြင့် 
အိမ်တွင်
 ကြံ့ခိုင်ပါ။ 
စက်ပစ္စည်းမရှိပါ
 နှင့် BEGINNER နှင့် PRO နှစ်မျိုးလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ သင့်အိပ်မက်ကိုယ်ခန္ဓာကို ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း ရရှိရန် တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ် ချွေးထုတ်ပါ။ 💪 💪 💪
 
သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ၊ အမျိုးသမီးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း- အမျိုးသမီး ကာယကြံ့ခိုင်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် အမျိုးသမီးများအတွက် ဗိုက်အဆီကျစေရန်၊ တင်ပါး၊ သေးသွယ်သောခြေထောက်များ၊ ပါးလွှာသောခြေထောက်များ၊ ခါးပတ်ကိုချုံ့ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ချရန်နှင့် ရယူရန် ရည်ရွယ်ထားသော 
ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်မှု
 လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပုံသဏ္ဍာန်။ မီးလောင်ဒဏ်ရာကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ခံစားနိုင်ရန် အမျိုးသမီးများအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကို လိုက်နာပါ။ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ပိုကောင်းတဲ့ ကျွန်မဖြစ်ပါစေ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်ရန်၊ ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့် ကြံ့ခိုင်စေရန် ကူညီရန် ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အမျိုးမျိုးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင့် 
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာ
 သည် သင်မသိမီတွင် ပိုမိုလိမ္မာသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ရရှိရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ 
 

3D အန်နီမေးရှင်းများ
 နှင့် ဗီဒီယိုများဖြင့်၊ သင်သည် မှန်ကန်သောပုံစံကို အသုံးပြုကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွင်း၊ သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား အချိန်နှင့်တပြေးညီ အကြံပြုချက်များကို ပေးပါမည်။ 
 

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ကို ဖန်တီး
ရန် သင့်အား ကျွန်ုပ်တို့ တိုက်တွန်းပါသည်။ သင့်ဒူး သို့မဟုတ် နောက်ကျော ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပါက စိတ်မပူပါနှင့်၊ မလိုလားအပ်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အစားထိုးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုလည်း ချိန်ညှိနိုင်သည်။ 
 
သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း၊ လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်ဤလေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိုသုံးပါ။ 
Google Fit
 နှင့် ဒေတာကို စင့်ခ်လုပ်ပါ။ အားကစားရုံမရှိ၊ စက်ကိရိယာမလိုအပ်ဘဲ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်ဖြိုးလာစေရန်နှင့် ပိန်ပိန်ပါးပါးကြွက်သားများရရှိရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြုရန် လမ်းညွှန်ပါမည်။ 
 
အမျိုးသမီးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း ဘာကြောင့်လုပ်ရသလဲ - အမျိုးသမီး ကြံ့ခိုင်မှု ၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်း ။ 👉
 
💪 ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ
√ လျင်မြန်ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေသည်။ 
√ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသည်။ 
√ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စက်ကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ။ 
 
👑 Personal Fitness နည်းပြ
√ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းဆရာကဲ့သို့ 3D ကာတွန်းနှင့် ဗီဒီယိုလမ်းညွှန် 
√ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင် နည်းပြအကြံပေးချက်များသည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် မှန်ကန်သောပုံစံကို အသုံးပြုရန် ကူညီပေးသည်။ 
√ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပါ။ 
 
⭐ အသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်များ
√ လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်သည် လေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ဖြစ်အောင် ကူညီပေးသည်။ 
√ ဒေတာကို Google Fit နှင့် ထပ်တူပြုပါ။ 
√ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ 
√ သင့်လောင်ကျွမ်းသော ကယ်လိုရီများကို ခြေရာခံပါ၊ သင်၏ BMI ကို တွက်ချက်ပါ။ 
 
🏆 ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဒီဇိုင်း
√ အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအက်ပ်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကြံ့ခိုင်မှု 
√ အိမ်တွင် တစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်း၊ တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်း၊ အမျိုးသမီးများအတွက် ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်း၊ အမျိုးသမီးများအတွက် ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း၊ အဆီကျစေသောလေ့ကျင့်ခန်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၊ ကြွက်သားမြှင့်တင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်၊ အိမ်နှင့် အားကစားခန်းမ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ၊ အိမ်တွင်ကြံ့ခိုင်အောင်ထားပါ - အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်မှုအက်ပလီကေးရှင်းမလိုပါ။

Workout for Women at home

Workout for Women at home ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား